A obesidade é um problema que afeta a nossa sociedade e a corrida e o exercício físico em geral podem ser uma ajuda preciosa no seu combate. Esta “doença dos nossos dias” é destacada pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que deixa o alerta para os vários problemas que lhe estão associados, podendo mesmo levar à morte.

Ao correr estamos contribuir para uma mudança da composição corporal, principalmente na diminuição da gordura corporal. Esta diminuição deve-se à utilização de ácidos gordos, como substrato para a produção de ATP (molécula que funciona como fonte de energia para célula).

Para melhores resultados, devemos utilizar o método aeróbio (método de treino de longa duração e moderada intensidade que permite aumento da capacidade cardiovascular e queima de gorduras) numa zona alvo que pode ser definida pela frequência cardíaca. Este treino realizado de forma progressiva, podemos chegar a consumir entre 2000 a 2500 kcal por semana.