Para ter uma alimentação saudável, é necessário ter disponíveis em casa alimentos saudáveis e interessantes, do ponto de vista nutricional.

Ter um ambiente envolvente que promova estas escolhas é um excelente ponto de partida para ser consistente, isto é, fazer as melhores opções na maior parte do tempo.

Será que podemos usar a “falta de tempo “para optarmos por refeições mais calóricas e menos interessantes? O planeamento atempado das refeições é crucial para o processo!