Quero perder peso! O que fazer?
Para diminuir a gordura corporal é necessário começar por criar um balanço energético negativo, isto é, a ingestão tem de ser inferior ao que é gasto durante o exercício físico e atividades diárias.
Somada a esta balança, é ainda importante ter em conta o componente descanso/qualidade do sono. Para que a alimentação equilibrada e o exercício físico coexistam em equilíbrio, é imprescindível dar o descanso que o corpo precisa para recuperar.
Manter em mente três palavras-chave fundamentais para o sucesso deste processo: consistência, rigor e determinação. Para além disso, ter a consciência de que não existem dietas milagrosas e, acima de tudo, não prescindir do acompanhamento da Equipa UPFit Saúde.
Para consultas com a Equipa de Nutricionistas do Programa UPFit, agende a sua consulta de nutrição ou avaliação da composição corporal, disponíveis em formatos online e presencial.