Pilates é um método de controlo muscular, sendo atualmente uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral.

A aula consiste em exercícios realizados no solo, com ou sem a bola suíça, elástico, entre outros. O Pilates tem como objetivo melhorar a respiração, postura, resistência da força, flexibilidade, mobilidade articular, coordenação motora, equilíbrio muscular, bem como promover o bem-estar e melhorar a qualidade de vida através do desenvolvimento da consciência corporal. As aulas são agradáveis, fáceis de fazer e adequadas para qualquer um.