Localizada
Esta aula visa trabalhar todos os grupos musculares através da realização de várias séries de exercícios com número elevado de repetições.
Localizada
É uma aula de treino com pesos livres (halteres, caneleiras, barras), focada no aumento da força e resistência muscular. Focada nas pernas, glúteos, braços e abdominais, utiliza um elevado número de repetições para maximizar a resistência e o fortalecimento muscular. A sincronia com a música torna cada repetição mais fluída, garantindo um treino motivador.
Adaptável a todos os níveis de treino.
HORÁRIOS
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Instrutores
Instrutores
Ana Luísa Polónia
Licenciada em Ciências do Desporto pela Faculdade de Desporto da Universidade do Porto; Mestrado em Atividade Física e Saúde, Faculdade de Desporto da Universidade do Porto. Várias formações em treino e aulas de grupo.
Hélène Oliveira
Licenciada em Desporto e Educação Física pela Faculdade de Desporto da Universidade do Porto
Instrutora de UPFit Dance e Musculação.
Mariana Pinto
Instrutora de Pilates e aulas de grupo pela CEFAP. Bailarina de Ballet Clássica pela ROYAL ACADEMY OF DANCE e Bailarina de Dança do ventre pela Associação de Dança do Ventre de Portugal.
Daniel Martins
Licenciado em Educação Física e Desporto no ISMAI.
Mestrando na Faculdade de Desporto da U.Porto.
Professor de Natação.
Professor Certificado Les Mills das modalidades : RPM, Power Jump, Body Pump e Body Attack.
Professor de Localizada, Pilates, Hidroginástica.
Conta com 5 anos de experiência na área do Fitness.
Esta modalidade está incluída no:
CARTÃO UPFIT TOTAL
Regime livre nas atividades presenciais e online. Mínimo de 30 sessões por semana. Plano anual, não inclui agosto. Requer inscrição para toda a comunidade. Requer seguro desportivo para Docentes, Não Docentes, Alumni da U.Porto e Externos. Iva incluído à taxa em vigor.
COMUNIDADE UP
22.00€
90.00€
53.00€
132.00€
Externos
28.00€
127.00€
79.50€
180.00€
