A Universidade do Porto promove a iniciativa “Estudo Ativo” para ajudar a combater o stresse e ansiedade na época de exames, uma iniciativa do Centro de Desporto da U.Porto e Programa de Promoção de Saúde Mental BAMBUP.

 A iniciativa do Estudo Ativo da Universidade do Porto vai já na sua terceira edição e visa treinar competências para lidar com o aumento da resposta ansiosa na época de exames.

 Com um programa de atividade física gratuito nos ginásios da U.Porto, sessões de relaxamento nos E-learnings e reservas gratuitas das instalações desportivas “acreditamos que os estudantes da U.Porto podem, com estas ofertas desportivas, gerir a carga mental característica desta época”, explica o diretor do Centro de Desporto da U.Porto, Bruno Almeida.

Sabendo que a atividade física contribui para a melhoria do desempenho académico, o CDUP propõe um vasto programa desportivo “sabemos que é nesta altura que os estudantes negligenciam a prática desportiva para dedicarem mais tempo aos estudos. Estudantes que mantêm um estilo de vida saudável, incluindo rotinas de atividade física, higiene do sono e alimentação apresentam melhores resultados académicos, sendo o desporto um aliado poderoso do sucesso académico, contribuindo para a regulação dos níveis de stress e ansiedade”, afirma a psicóloga dos SASUP, Rita Começanha.

A iniciativa arranca a 6 de janeiro com a reserva gratuita das instalações desportivas do Estádio Universitário e Pavilhão Desportivo Luís Falcão, até ao dia 31 de janeiro, mediante disponibilidade e marcação nas receções das instalações referidas (entre as 9h00 e as 22h00).

De 13 a 24 de janeiro, os ginásios UPFit da U.Porto são gratuitos para todos os estudantes U.Porto. Esta iniciativa contempla aulas de grupo, musculação e atividades aquáticas, que todos os estudantes poderão fazer de 2ª feira a sábado, mediante registo online e marcação da aula pretendida, ou registo presencial nas instalações do CDUP-UP.

Conhecidos por serem um local privilegiado dos estudantes para se prepararem para os exames, os E-learnings da U.Porto vão igualmente acolher sessões de atividade física para melhorar a tua concentração.

O programa para o E-learning da Asprela inicia a 14 de janeiro com uma aula de Yoga às 11h00. Já a 17 de janeiro recebe uma sessão de Mindfulness às 14h30 e a 21 de janeiro uma Pausa Ativa às 16h00.

O E-learning do Campo Alegre recebe a 14 de janeiro, às 16h00, uma sessão de Pausa Ativa, no dia 21 de janeiro, uma sessão de Yoga às 11h00, e no dia 24 de janeiro, às 14h30, uma aula de Mindfulness.

 A iniciativa Estudo Ativo da U.Porto vai já na sua terceira edição. Mais informações através do e-mail geral@cdup.up.pt.