O nosso organismo é constituído por cerca de 60-70% de água, sendo esta o principal constituinte celular, com funções ao nível do transporte de nutrientes e em todas as reações metabólicas do organismo. 

Para não comprometermos a regulação da temperatura corporal, o normal funcionamento dos nossos órgãos e o bom desempenho físico e cognitivo, devemos ingerir as quantidades recomendadas de água.

Não consegue ingerir água ao longo do dia sem ter sede?

Temos algumas sugestões para que consigas aumentar a sua ingestão de água diária:

1) Faz-te acompanhar de uma garrafa de água individual. Preferencialmente, escolhe uma garrafa reutilizável.

2) Bebe águas aromatizadas com rodelas de fruta e canela ou chás. Sem adição de açúcares.

3) Instala aplicações que te lembrem de beber água ou cria lembretes. Define objetivos diários de ingestão.

Por fim, não poderíamos deixar de relembrar que a água é um recurso que deve ser preservado. É importante pensarmos nas gerações futuras e reduzirmos o desperdício de água.

Por isso, ingira água DIARIAMENTE mas de forma SUSTENTÁVEL!