Artigo da nutricionista do CDUP-UP, Joana Resende.

O peso pode sofrer variações ao longo do dia devido a diversos fatores.

Retenção hídrica e obstipação associadas a períodos de stress, alterações do sono, prática de exercício físico, ingestão hídrica insuficiente e até alterações hormonais do ciclo menstrual, podem influenciar o número que a balança regista. 

Mas isto não significa que não esteja a ter sucesso no processo! O sucesso deverá ser definido também pela mudança dos hábitos alimentares e estilo de vida a que se propôs e a saúde que ganhará, a redução de massa gorda e também o volume perdido.

Evite pesar-se todos os dias pela ansiedade que poderá causar-lhe, e quando o fizer tente replicar as condições de medição: de manhã, em jejum, sem roupa e após a primeira urina do dia.

Valorize todas estas conquistas e não se prenda somente ao número que a balança apresenta!