Estes cursos têm como objetivo ajudar as participantes a desenvolver ferramentas como o autocontrole e a avaliação correta de situações de perigo.

Para isso, serão trabalhadas as reações a uma série de agressões como empurrões, puxões, socos, pontapés, quedas, projeções, entre outras. Os professores vão ainda ensinar técnicas de libertação, bloqueios de ataques, contra-ataques, tomadas de ofensiva, entre outras.