Conciliar a saúde física com o equilíbrio mental é cada vez mais uma prioridade, o que se reflete no aumento gradual da afluência às sessões de corpo e mente do Programa UPFit, as quais Pilates, Tai Chi e Yoga.

Benefícios do Pilates

– Fortalecimento de músculos essenciais ao apoio do corpo.

– Correção postural e aumento da flexibilidade e mobilidade.

– Melhoria na respiração.

Benefícios do Tai Chi

– Combate ao stress e promoção do bem-estar.

– Fortalecimento muscular e melhoria da respiração

– Melhoria do equilíbrio e da coordenação.

Benefícios do Yoga

– Diminuição do stress e da ansiedade. Promoção do bem-estar, paz interior e serenidade.

– Melhoria da flexibilidade e tonificação muscular.

– Aumento da eficiência respiratória.