A U.Porto lança mais uma edição do Estudo Ativo, uma iniciativa que pretende tornar a época de exames mais leve, equilibrada e ativa para a comunidade estudantil.

Consciente da pressão e do stress associados a este período da vida académica, o Centro de Desporto da U.Porto (CDUP-UP) volta a promover um conjunto de iniciativas pensadas para apoiar o equilíbrio e a saúde mental e física dos estudantes da U.Porto.

Com a iniciativa Estudo Ativo, a U.Porto disponibiliza aos seus estudantes atividade física gratuita ao longo da época de exames, em diferentes formatos, que vão desde aulas de fitness e modalidades de grupo até momentos mais descontraídos, como uma corrida pensada para libertar a mente entre exames.

Acesso Gratuito a musculação, aquáticas e Aulas de Grupo UPFit 

Entre 12 e 24 de janeiro, os estudantes da U.Porto poderão experimentar gratuitamente todas as aulas do programa UPFit, pensadas para responder a vários interesses e objetivos.

Nas áreas de corpo e mente, estão disponíveis modalidades como Yoga ou Pilates (exceto o curso de Pilates e Coluna Vertebral), para quem prefere mexer-se ao som da música, há aulas de ritmos, como Zumba, Jump ou Afro Urban Dance, e para os que procuram um treino mais focado na condição física, surgem propostas de fitness, como Workout, GAP, Glúteos, sessões de musculação ou Natação.
As atividades decorrem no UPFit, o programa de fitness da U.Porto, disponível nas instalações desportivas dos três pólos da Universidade.

“Exams Off, Move On” – A Corrida para descontrair e festejar o fim dos exames

O programa do Estudo Ativo inclui ainda “Corrida Exams Off, Move on”, uma iniciativa de carácter descontraído que convida os estudantes a libertar a mente já quase no final da época de exames. A iniciativa realiza-se no dia 28 de janeiro, às 17h00, com um percurso pelo campus da Asprela, tendo como ponto de partida e chegada o Pavilhão Luís Falcão. Mais do que um desafio competitivo, esta corrida pretende ser um momento de pausa ativa e de descompressão, onde o foco está no bem-estar e no convívio, e não no tempo ou no ritmo. A participação é gratuita, requerendo inscrição prévia, até dia 27 de janeiro, por formulário de inscrição.

Reserva Gratuita de Instalações Desportivas

Para quem prefere desportos coletivos, o Estudo Ativo disponibiliza também reservas gratuitas de espaços desportivos, entre 8 e 31 de janeiro, no Estádio Universitário e no Pavilhão Luís Falcão (até às 18h00), ideais para um jogo informal em pavilhão ou nos campos exteriores.

Assiste ao vídeo e faz Pausa Ativa nos teus Estudos

O CDUP-UP disponibiliza ainda um conjunto de vídeos online de Pausas Ativas nos Estudos, pensados para serem integrados na sessão de estudos para os exames dos estudantes. Estas pausas breves e ativas incluem exercícios simples que ajudam a melhorar a postura, a concentração e a produtividade, transformando minutos de descanso em momentos de cuidado com o corpo e a mente.

Ao longo dos últimos anos, a Universidade tem vindo a integrar momentos de atividade física em diferentes contextos da vida académica, sendo disso exemplo a Pausa Ativa, que já envolve mais de 500 colaboradores, em formato presencial, e que em 2024 lançou o projeto-piloto Pausa Ativa nos Exames.

O Estudo Ativo surge, assim, como uma iniciativa alinhada com o Plano Integrado de Saúde e Bem-Estar da U.Porto, reforçando o compromisso institucional com a promoção da saúde física e com a criação de ambientes académicos mais saudáveis e sustentáveis.